una dintre cele mai apreciate salate este cea de ton. tonul este un peste rapitor marin, bogat in acizi grasi omega 3, care ajuta sistemul imunitar, aparatul cardio-vascular, protejeaza sistemul nervos.
rosiile contin antioxidanti naturali (vitamina a, c si licopen, despre care se presupune ca previne aparitia cancerului), iar maslinele contin grasimi mononesaturate si vitamina e, avand rol antioxidant, antiinflamator si protector celular.
aceasta salata este un mod delicios de a savura o portie de sanatate.
reteta de salata in stil frantuzesc va aduce o multitudine de legume si un delicios sos provensal. merita incercata!
ingrediente:
-salata verde proaspata
-o cutie de ton in suc propriu
-10 masline verzi umplute cu gogosari
-o jumatate de cutie de porumb
-dressing francez( se gaseste in supermarketuri)
-3 rosii
spalati salata si rupeti-o in bucati potrivite. adaugati maslinele si tonul scurs.
desfaceti tonul cu o furculita in bucati mici. amestecati salata cu boabele de porumb, adaugati 2-3 linguri de sos francez.
taiati rosiile in felii si presarati-le peste salata.
se serveste imediat. este o salata satioasa, dar foarte usoara.
bucurati-va de o portie de sanatate, alegeti salatele la cina si o sa va simtiti mult mai bine!
pofta buna!